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キックボクシングはダイエットに最適！？

ということですが、

結論から言いますと

とってもいいです！最適も最適！

スーパーベリーグッドでございます。

では、なぜ最適なのか説明していきましょう。

１．有酸素運動と無酸素運動が自然と入れ替わる

これが一番ですね！

昨今では、ダイエットに必要なのは

無酸素運動と有酸素運動両方を行うことで

効率よく痩せると言われています。

普通のフィットネスジムだと、無酸素運動(ウェイトトレーニング)を

行ってから、有酸素運動(ランニングマシンなど)を行います。

適切な効果を求めるのであれば、ウェイトトレはレベルやハードさにもよるかと思いますが

30～45分くらいが平均かと思います。

一方、有酸素運動はダイエットも目的だと、最低30分くらいは

行うことをおススメ致しますので、合計短くても1時間はかかってきます。

インターバルや、ストレッチなどを含めると1時間半くらいはかかりそうですよね…

ですがキックボクシングでは

一つのトレーニングで両方が行えますので、かなりの時短にも繋がります！

なるべく早く痩せたい！や

時間がない方にはキックボクシングは凄くおススメなのです！

ぜひkick studio-Dでキックボクシングをして美ボディをてにいれませんか？

次回は

キックボクシングはダイエットに最適！？…２

消費カロリーについて

書いていきます。