代表ブログ

🥊何歳からでも始められる！

“動けるカラダ”を目指すキックボクシング

京都・河原町今出川のKick studio-Dでは、
最近50代・60代以上の方のパーソナルトレーニングが増えています。

「筋力が落ちてきた…」
「この先も自分の足で歩きたい」
「歳を重ねても元気でいたい」

そんな“健康を守りたい気持ち”から始められる方がとても多いです。

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たとえば、
73歳で通われている会員様は、週1回の早朝パーソナルに参加中！

実はこの方、乗馬歴40年以上！スキーもこなす超アクティブなおじさま。
ミット打ちのキレ、足の上がり方、持久力…とても70代とは思えない動きに、スタッフ一同いつも驚かされています。

ご本人も「歳を重ねても動ける体を維持したい」と、体力づくりを目的にトレーニングに励まれています。

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Kick studio-Dのパーソナルトレーニングでは、
キックボクシングとウエイトトレーニングが1回1時間で自由に組み合わせ可能。
「しっかり動きたい」「まずは体力づくりから」など、目的や体力に合わせて内容を調整しています。

また、グループでのパーソナルもOK！
運動初心者の方も、1人では不安な方も安心して始められます。

朝の時間帯も対応していますので、早朝パーソナルをご希望の方はお気軽にご相談ください！

✅こんな方におすすめ

・健康のために運動を始めたい
・運動不足を感じている
・体力や筋力の衰えが気になる
・無理なく長く続けられるトレーニングを探している
・キックボクシングに興味があるけど年齢が気になっている

1つでも当てはまる方は、ぜひ一度体験してみてください😊

📍Kick studio-D（キックスタジオ・ディー）

京都・河原町今出川｜京阪「出町柳駅」徒歩5分
※アクセスしやすく、お仕事帰りや買い物ついでにも便利！

⏰営業時間（完全予約制／2時間前まで）

🥊キックボクシングフィットネス（グループレッスン）

・月水金土：15:00〜22:00
・火木：10:00〜14:00
・日祝：10:00〜12:00
※土曜18:00以降は当日予約不可

💪パーソナルトレーニング（個人 or グループ）

・月水金：10:00〜15:00
・火木：14:00〜19:00
・土：11:30〜15:00
・日祝：12:00〜15:00
★キックボクシング・ウエイトトレーニング両方OK
★早朝パーソナルも対応中（要相談）

📩ご予約・お問い合わせはDMまたは公式LINEまで！
一緒に“将来も動ける体”をつくりましょう！

 「なんだか1日がうまく回らない」「やる気が出ないまま夕方に…」そんな日が続いていませんか？

そんな方にこそおすすめなのが、朝の運動習慣。特に、キックボクシングやウエイトトレーニングなどの全身を使ったエクササイズは、短時間でしっかり汗がかけて、代謝も気分も一気にアップします。

実際に当ジムでは、火・木曜は午前10時から、日祝は午前10時からグループレッスン（キックボクシングフィットネス）を開催中！

また、パーソナルトレーニングも火・木曜の午後14時から、日祝の午後12時から対応していますので、ライフスタイルに合わせてご利用いただけます。

「朝に運動してから仕事へ」「日曜の午前中に身体をリセット」など、皆さんの生活がもっと前向きに変わるきっかけに。

キックボクシングもウエイトトレーニングも、どちらかを選んでも、両方組み合わせてもOK。目的や気分に合わせて自由にトレーニングできます。

すべて**予約制（2時間前まで）**ですので、予定に合わせて気軽にご予約ください。

ぜひ、朝活キックボクシングで「最高の1日」をスタートさせましょう！

 こんにちは！京都・河原町今出川にあるKick studio-Dキックボクシングジムです。

連日暑い日が続いていますが、皆さん体調は崩されていませんか？

「なんとなくだるい」「食欲がない」「寝つきが悪い」など、夏に起こりやすい不調の正体——それが「夏バテ」です。

実は、そんな夏バテの予防や改善にこそ、キックボクシングなどの「適度な運動」が非常に効果的なんです！

今回は、夏バテの原因と、それに対するキックボクシングのメリット、そして当ジムの活用方法をご紹介します。

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 夏バテの主な原因とは？

夏バテは、以下のような要因で自律神経が乱れ、体が正常に働かなくなることで起こります。

• 外気温と室内の温度差による体温調節機能の乱れ
• 冷たい飲食物の摂りすぎによる胃腸の不調
• 睡眠の質の低下
• 食欲不振による栄養不足
• 水分・塩分不足による脱水状態

このような状態が続くと、倦怠感・集中力の低下・頭痛・イライラなど、心身にさまざまな影響が出てきます。

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 キックボクシングで夏バテを防ぐ3つの理由

① 自律神経を整える

キックボクシングでしっかり体を動かすことで、交感神経と副交感神経のバランスが整い、体調も安定しやすくなります。

② 発汗による体温調整機能の強化

適度に汗をかくことで、身体のクールダウンがうまくいくようになり、夏の暑さにも強くなります。

③ 運動後の爽快感でメンタルもすっきり！

キックやパンチでストレスを発散できるだけでなく、運動後は「幸せホルモン（セロトニン）」の分泌も増え、気持ちも前向きになります。

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 当ジムのレッスン＆営業時間

当ジムでは、グループレッスンとパーソナルトレーニングの2つのスタイルでご利用いただけます。

【キックボクシングフィットネス（グループレッスン）】

・月水金土：15:00〜22:00

・火木：10:00〜14:00

・日祝：10:00〜12:00

※土曜の18:00以降は当日予約不可

【パーソナルトレーニング（1回60分）】

・月水金：10:00〜15:00

・火木：14:00〜19:00

・土：11:30〜15:00

・日祝：12:00〜15:00

パーソナルはキックボクシングとウエイトトレーニング、どちらかでも両方でもOK！

グループでのパーソナルトレーニングも可能です。

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 予約方法と注意点

すべてのレッスンは【予約制】となっており、ご予約はレッスン開始の2時間前までにお願いいたします。

ご予約は以下の方法で受付中です：

• InstagramのDM
• ホームページの予約フォーム
• LINE公式アカウント　＠kqt5098c

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 最後に：夏だからこそ動こう！

「夏は暑いからジムに行く気がしない…」という方も多いですが、実はこの時期こそ適度な運動が効果的です。

冷房で体が冷えがちな今こそ、汗をかいてリセットする習慣を。

キックボクシングなら、初心者でも楽しみながら全身をバランスよく鍛えられ、気分もすっきり。

ぜひ一度、体験してみてください！

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京都・河原町今出川のKick studio-Dキックボクシングジム

あなたの夏の体調管理を、全力でサポートします！