代表ブログ

 こんにちは！京都・河原町今出川にあるKick studio-Dキックボクシングジムです。

連日暑い日が続いていますが、皆さん体調は崩されていませんか？

「なんとなくだるい」「食欲がない」「寝つきが悪い」など、夏に起こりやすい不調の正体——それが「夏バテ」です。

実は、そんな夏バテの予防や改善にこそ、キックボクシングなどの「適度な運動」が非常に効果的なんです！

今回は、夏バテの原因と、それに対するキックボクシングのメリット、そして当ジムの活用方法をご紹介します。

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 夏バテの主な原因とは？

夏バテは、以下のような要因で自律神経が乱れ、体が正常に働かなくなることで起こります。

• 外気温と室内の温度差による体温調節機能の乱れ
• 冷たい飲食物の摂りすぎによる胃腸の不調
• 睡眠の質の低下
• 食欲不振による栄養不足
• 水分・塩分不足による脱水状態

このような状態が続くと、倦怠感・集中力の低下・頭痛・イライラなど、心身にさまざまな影響が出てきます。

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 キックボクシングで夏バテを防ぐ3つの理由

① 自律神経を整える

キックボクシングでしっかり体を動かすことで、交感神経と副交感神経のバランスが整い、体調も安定しやすくなります。

② 発汗による体温調整機能の強化

適度に汗をかくことで、身体のクールダウンがうまくいくようになり、夏の暑さにも強くなります。

③ 運動後の爽快感でメンタルもすっきり！

キックやパンチでストレスを発散できるだけでなく、運動後は「幸せホルモン（セロトニン）」の分泌も増え、気持ちも前向きになります。

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 当ジムのレッスン＆営業時間

当ジムでは、グループレッスンとパーソナルトレーニングの2つのスタイルでご利用いただけます。

【キックボクシングフィットネス（グループレッスン）】

・月水金土：15:00〜22:00

・火木：10:00〜14:00

・日祝：10:00〜12:00

※土曜の18:00以降は当日予約不可

【パーソナルトレーニング（1回60分）】

・月水金：10:00〜15:00

・火木：14:00〜19:00

・土：11:30〜15:00

・日祝：12:00〜15:00

パーソナルはキックボクシングとウエイトトレーニング、どちらかでも両方でもOK！

グループでのパーソナルトレーニングも可能です。

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 予約方法と注意点

すべてのレッスンは【予約制】となっており、ご予約はレッスン開始の2時間前までにお願いいたします。

ご予約は以下の方法で受付中です：

• InstagramのDM
• ホームページの予約フォーム
• LINE公式アカウント　＠kqt5098c

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 最後に：夏だからこそ動こう！

「夏は暑いからジムに行く気がしない…」という方も多いですが、実はこの時期こそ適度な運動が効果的です。

冷房で体が冷えがちな今こそ、汗をかいてリセットする習慣を。

キックボクシングなら、初心者でも楽しみながら全身をバランスよく鍛えられ、気分もすっきり。

ぜひ一度、体験してみてください！

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京都・河原町今出川のKick studio-Dキックボクシングジム

あなたの夏の体調管理を、全力でサポートします！