代表ブログ

朝から動けば、1日が変わる

朝の時間を有効に使う「朝活」。その中でも、運動は心と体を一気に目覚めさせ、1日を最高のスタートに導いてくれます。
当ジムでは、そんな朝活にぴったりのキックボクシングフィットネスとパーソナルトレーニングをご用意しています。

朝に運動するメリット

朝活の最大の魅力は「1日の質が変わる」ことです。

• 代謝UP：朝から筋肉を動かすことで1日中エネルギー消費が高まります。

• 集中力UP：脳への血流が良くなり、仕事や家事への集中度が高まります。

• ストレス軽減：運動で分泌されるホルモンが気持ちを前向きにしてくれます。

• 生活リズム改善：朝から体を動かす習慣が、夜の睡眠の質を向上させます。

キックボクシングフィットネスの朝活時間

• 火・木：10:00〜14:00

• 日・祝：10:00〜12:00

有酸素運動と筋力トレーニングを同時に行えるため、短時間でも効率よく全身を引き締められます。運動初心者でも安心のペース設定で、楽しみながら続けられます。

パーソナルトレーニングの朝活時間

• 月・水・金：10:00〜15:00

• 土：11:30〜15:00
  ※早朝も相談可能

パーソナルはキックボクシング・ウエイトトレーニングのどちらか、または両方を選べます。1回1時間の集中トレーニングで、マンツーマンまたはグループでも受講可能。お友達や家族との参加も歓迎です。

朝活で得られる「充実感」

朝に体を動かすと、運動後の爽快感と「やり切った」という達成感が一日中続きます。午後のパフォーマンスも高まり、夜はぐっすり眠れる。まさに一石三鳥の習慣です。

すべて**予約制（2時間前まで）**ですので、スケジュールに合わせて無理なく続けられます。

京都・河原町今出川で、あなたも朝からエネルギッシュな1日を始めませんか？