代表ブログ

当ジムのパーソナルトレーニングは、 「キックボクシング」 と 「ウエイトトレーニング」 を組み合わせられるのが大きな特徴です。

1回60分のトレーニングで、目的に合わせてメニューをカスタマイズ。

• ダイエットをしたい方

• 筋力アップや体力をつけたい方

• 運動不足を解消したい方

• キックボクシングの技術も学びたい方

幅広く対応できます。

無酸素運動（ウエイト）× 有酸素運動（キック）の相乗効果

• 無酸素運動（ウエイトトレーニング）
  筋肉を刺激して基礎代謝を上げ、脂肪が燃えやすい身体をつくります。筋肉量が増えることで日常の消費カロリーも高まり、リバウンドしにくい体質へ。

• 有酸素運動（キックボクシング）
  パンチやキックを使った全身運動。下半身・体幹・上半身すべてを動かすため消費カロリーが高く、短時間で汗をかけるのが特徴です。ストレス発散にも効果的。

• 順番が大事！
  先にウエイトで筋肉を刺激することで、その後のキックボクシングで脂肪が燃焼しやすくなります。つまり「効率よくダイエットする」ためのベストな流れなのです。

マンツーマン＆グループどちらもOK

・1対1でじっくりと指導を受けたい方
・友人やご家族と一緒に楽しく運動したい方

どちらも対応しています。

柔軟な時間設定

通常は

• 月水金：10:00〜15:00

• 火木：14:00〜19:00

• 土：11:30〜15:00

• 日祝：12:00〜15:00

ですが、ご希望があれば早朝パーソナルも可能です。
「出勤前に運動したい」「人が少ない時間にやりたい」などのご要望もお気軽にどうぞ。

全身運動のキックボクシングで、美ボディを手に入れよう！

キックボクシングは「有酸素運動」と「筋力トレーニング」の両方を同時に行える、効率抜群の全身運動です。
パンチやキックの動きで、二の腕・お腹・お尻・脚をバランスよく引き締めながら、体幹まで自然と鍛えられます。

「運動不足を解消したい」
「理想の体型を手に入れたい」
「ストレスをスッキリ発散したい」

そんな方にぴったりのトレーニングです。

当ジムのレッスンスタイル

✔ グループレッスン（キックボクシングフィットネス）
仲間と一緒に楽しく汗を流せるプログラム。
女性の参加も多く、初心者の方でも安心です。

✔ パーソナルトレーニング
1対1または少人数でじっくりトレーニング。
「キックボクシング」「ウエイトトレーニング」どちらか、または両方を自由に選べます。
早朝のご希望もご相談ください。

レッスン時間

• グループレッスン
  月水金土 15:00〜22:00
  火木 10:00〜14:00
  日祝 10:00〜12:00
  ※土曜18:00以降は当日予約不可

• パーソナルトレーニング
  月水金 10:00〜15:00
  火木 14:00〜19:00
  土 11:30〜15:00
  日祝 12:00〜15:00

ご予約について

すべてのレッスンは 予約制（2時間前までOK） です。
自分のペースに合わせて無理なく続けられるので、運動が苦手な方も安心です。

💡まずは体験から、気軽にチャレンジしてみてください！