代表ブログ

当ジムのパーソナルトレーニングは、 「キックボクシング」 と 「ウエイトトレーニング」 を組み合わせられるのが大きな特徴です。

1回60分のトレーニングで、目的に合わせてメニューをカスタマイズ。

• ダイエットをしたい方

• 筋力アップや体力をつけたい方

• 運動不足を解消したい方

• キックボクシングの技術も学びたい方

幅広く対応できます。

無酸素運動（ウエイト）× 有酸素運動（キック）の相乗効果

• 無酸素運動（ウエイトトレーニング）
  筋肉を刺激して基礎代謝を上げ、脂肪が燃えやすい身体をつくります。筋肉量が増えることで日常の消費カロリーも高まり、リバウンドしにくい体質へ。

• 有酸素運動（キックボクシング）
  パンチやキックを使った全身運動。下半身・体幹・上半身すべてを動かすため消費カロリーが高く、短時間で汗をかけるのが特徴です。ストレス発散にも効果的。

• 順番が大事！
  先にウエイトで筋肉を刺激することで、その後のキックボクシングで脂肪が燃焼しやすくなります。つまり「効率よくダイエットする」ためのベストな流れなのです。

マンツーマン＆グループどちらもOK

・1対1でじっくりと指導を受けたい方
・友人やご家族と一緒に楽しく運動したい方

どちらも対応しています。

柔軟な時間設定

通常は

• 月水金：10:00〜15:00

• 火木：14:00〜19:00

• 土：11:30〜15:00

• 日祝：12:00〜15:00

ですが、ご希望があれば早朝パーソナルも可能です。
「出勤前に運動したい」「人が少ない時間にやりたい」などのご要望もお気軽にどうぞ。