新しい習い事に

ジュニアキックボクシングという選択

強く・逞しく・礼儀正しい子に育てたい方へ

「体力がなくてすぐ疲れてしまう」
「ゲームやスマホばかりで運動不足」
「礼儀や集中力も身につけてほしい」

そんな悩みを持つ保護者の方に、
ジュニアキックボクシングはとてもおすすめの習い事です。

ジュニアキックボクシングで身につく3つの力

① 身体的な強さ（体力・運動能力）

キックボクシングは
✔ パンチ
✔ キック
✔ ステップ

を組み合わせた全身運動です。

・体力向上
・筋力アップ
・バランス感覚
・瞬発力、反射神経

遊び感覚で動いているうちに、
自然と「運動が得意な体」へと変わっていきます。

② 心の強さ（自信・集中力・継続力）

ミット打ちや基本練習を通して
「できなかったことが、できるようになる」
という成功体験を積み重ねます。

✔ 最後までやりきる力
✔ 集中して話を聞く力
✔ あきらめない気持ち

これらは、
学校生活や日常生活にも直結する力です。

③ 礼儀・思いやり（人としての土台）

当ジムでは、技術と同じくらい
挨拶・返事・順番を守ることを大切にしています。

・練習前後の挨拶
・相手を尊重する姿勢
・道具を大切に扱う

キックボクシングを通して、
「人として大切な部分」も自然と身につきます。

🥊 ジュニアキッククラス詳細

毎週土曜日 10:30〜11:30

レッスン内容

・準備運動・ストレッチ
・キックボクシングの基本動作
・ミット打ち
・楽しく体を動かすトレーニング

年齢や体力に合わせて指導するため、
運動が苦手なお子さま・初心者でも安心です。

安全面を最優先し、
無理な練習や危険な内容は一切行いません。

「怖そう」「痛そう」という不安について

キックボクシングと聞くと
「ケンカみたいで心配…」
という声もあります。

ですが、
ジュニアクラスで殴り合うことはありません。

・防具を使用
・ミット中心の練習
・指導者の管理下で安全に実施

あくまで
運動・成長・教育としてのキックボクシングです。

通いやすい立地・安心の予約制

📍 京都河原町今出川
すべてのクラスは
完全予約制（2時間前まで）。

少人数制なので、
一人ひとりしっかり目が行き届きます。

こんなお子さまにおすすめ

・体力をつけたい
・運動が苦手
・自信を持たせたい
・礼儀を学ばせたい
・強く、逞しく育ってほしい

ひとつでも当てはまれば、
ぜひ一度体験してみてください。

◆いま、パーソナルが本気で人気の理由🔥

■パーソナルトレーニングが圧倒的に人気な理由

当ジムのパーソナルは、 “1時間で無酸素＋有酸素を効率よく組み合わせられる” のが最大の特徴です。
目的に合わせて内容を完全カスタマイズできるため、男女問わず幅広い方に選ばれています。

■① 無酸素運動：ウエイトトレーニング（筋トレ）

ウエイトトレーニングでは、正しいフォームを徹底して指導します。

・筋肉量が増える
・基礎代謝が上がり、太りにくい体質へ
・姿勢改善、猫背・反り腰の改善
・見た目が引き締まり、身体のラインが整う

ダイエットの基礎は「筋肉」。
筋肉量が増えることで、普段の生活でのエネルギー消費量が大幅に上がります。

初心者の方には
「どの筋肉を使っているか」
「どこに意識すれば効くか」
を細かく説明しながら、無理なく進めていきます。

■② 有酸素運動：キックボクシング

キックボクシングは全身を使う“最強の有酸素運動”。
特に以下の効果が大きいです。

・短時間で大量のカロリー消費
・ストレス発散
・くびれ、二の腕、お尻、脚の引き締めに効果
・心肺機能UPで疲れにくい身体に

初心者でも安心してできるよう、構え・パンチの打ち方・キックのフォームを基礎から丁寧にマンツーマンで指導します。

■③ 無酸素＋有酸素のコンビが「最強に痩せる」

パーソナルの1番の特徴がこれ。

筋トレ（無酸素）で代謝を上げる
→ キック（有酸素）で一気に脂肪燃焼

この流れが“最も効率よく痩せる”と言われています。
時間がない人でも、1時間でしっかり結果が出るのが人気の理由です。

■④ 完全カスタムのマンツーマン

あなたの目的に合わせて内容を作ります。

・痩せたい
・筋力をつけたい
・姿勢を改善したい
・運動習慣をつけたい
・健康のために運動したい

その時の体調に合わせて負荷も調整。
「楽しく続けられるパーソナル」を大切にしています。

■⑤ 時間・料金・予約について

【パーソナル実施時間】
・月水金：10:00〜15:00
・火木：14:00〜19:00
・土：11:30〜15:00
・日祝：12:00〜15:00
※早朝パーソナルも対応可能、まずはご相談ください。

【予約】
・すべて2時間前までの完全予約制

■まとめ：最短で身体を変えたいならパーソナルが一番

「短時間で効率よく運動したい」
「本気で痩せたい」
「自分に合ったトレーニングがしたい」

そんな方にこそ、当ジムのパーソナルはぴったりです。
キックボクシングとウエイトを組み合わせた、効果抜群の1時間を一度体感してみてください。

❄️ 冬は脂肪が燃えやすい季節です

寒い季節になると身体は体温を保つために、自然とエネルギーを多く消費します。
その結果、
▶ 基礎代謝が上がる
▶ 脂肪の燃焼効率が高くなる
という状態になり、実は冬はダイエットに最適な季節なんです。

この“燃えやすい身体”でキックボクシングをすると、
全身を大きく使う動きと有酸素運動が組み合わさり、さらに脂肪燃焼効果がアップします🔥

🥊 キックボクシングフィットネス（グループレッスン）

• 月水金土｜15:00〜22:00

• 火木｜10:00〜14:00

• 日祝｜10:00〜12:00
  ※土曜18:00以降の当日予約不可

初心者の方でも安心して取り組める全身運動で、冬の脂肪燃焼には最適です。

🥋 実践クラス（火・木 19:00〜22:00）

フィットネス会員さまも参加可能。
ミットで身体を温めた後、足の防具・大きめのグローブをつけて
パンチやキックの受け返し、最後は軽めのマススパーリングまで行う本格スタイル。

本物のキックボクシングを安全に体験できます。

👦 ジュニアキック（毎週土曜 10:30〜11:30）

礼儀・体力・集中力を身につけながら楽しくキックボクシング。

💪 パーソナルトレーニング

• 月水金｜10:00〜15:00

• 火木｜14:00〜19:00

• 土｜11:30〜15:00

• 日祝｜12:00〜15:00
  ※キック・ウエイト・両方OK
  ※早朝パーソナルもご相談可能

1時間でしっかりトレーニングしたい方や、フォームを丁寧に見てほしい方におすすめです。

📩 すべて予約制です（2時間前まで）

キックボクシングフィットネスもパーソナルも、
ご予約はすべて 2時間前 までにお願いしております。

🔥 冬こそダイエットのベストシーズン

脂肪が燃えやすい冬だからこそ、キックボクシングで一気に身体を変えるチャンス。
寒い時期に始めた人ほど、春の身体が変わります。

ぜひこの冬、一緒に動きましょう！