代表ブログ
2024.11.06
ファスティング2日目
ファスティング2日目の朝
帰宅してから測ってその後に水分を飲むので
昨日の夜は72.2キロから、水1リットル程飲んで
今朝が72.3
寝てる時の代謝だけで約1リットルの水が出てますね！
人間寝てるだけで代謝で体重が落ちます！
この日も朝から軽くランニングと運動
空腹状態の時に運動をすると
脂肪がおちやすくなります！
ただし！長い有酸素は筋肉も分解してしまうので気をつけてください！
今回私は、筋肉分解なんてウェルカム、とにかく体重を落とすことだけに専念したのでいいですが
筋肉分解してしまうと代謝も落ちるので…
朝と夕方、運動しまくって
二日目の夜は1.5しか落ちなかった…
栄養取らなさすぎて力も出ないし、
動けないんですw
次はいよいよ3日目！
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