2024.09.06
キックボクシングの運動量は1時間におけるカロリー消費量は約「
・ウォーキング 150kcal/1時間
・水泳(ゆっくりストローク) 250kcal/1時間
・自転車(エアロバイク) 100kcal/1時間
・ヨガ 75kcal/1時間
・ストレッチング 75kcal/1時間
・ウェイトトレーニング100kcal/1時間
ご覧のように、
通常のボクシングは上半身だけの運動に偏るので、
しかし、キックボクシングであれば、
そのため、より多くのカロリーを消費するというだけでなく、
キックの動作を頻繁に行うことで、
上半身と下半身の全身運動によって、
キックボクシングは、脂肪燃焼効果だけでなく、
筋力が上がるということは、体を占める筋肉の割合が増え、
つまり、以前よりも痩せやすく、
キックボクシングは、
キックボクシングにおいては、パンチやキックが無酸素運動、
筋力アップと脂肪燃焼の両方を効果的に行えるのがキックボクシン
運動そのものにはストレト発散効果があります。
特にキックボクシングの場合、サンドバッグやミットなど、
心地よさと爽快感を得ることができます。
サンドバッグやミットに「スパーン」
ぜひkick studio-Dでキックボクシングをしてみませんか?
プログラムについてのご質問やご相談などお気軽にお問い合わせください。
075-366-5938