代表ブログ

 【60歳からでもキックボクシングは始められます！】

「年齢的にもう遅いかな…」
「運動経験がないから不安…」

そんな理由で運動を始めることを迷っていませんか？

キックボクシングは、年齢や経験に関係なく始められる運動です。
最近では健康維持やダイエット、ストレス発散を目的に、50代・60代から始める方も増えています。

大切なのは“始めよう”と思ったその瞬間です。
時間が経つほど、運動は後回しになってしまいます。

同年代でも若々しく元気な方は、日頃から身体づくりを続けています。
少しずつでも続けることで、身体は必ず変わっていきます。

「自分にもできるかな？」
そんな方こそ、ぜひ一度体験してみてください！

楽しく身体を動かしながら、健康的な毎日を一緒に目指しましょう！

 「健康寿命」という言葉をご存じでしょうか？

これは“介護や寝たきりにならず、自分らしく元気に生活できる期間”のことです。

年齢を重ねるにつれて、

• 体力の低下
• 筋力の衰え
• 姿勢の悪化
• 代謝低下
• ストレス増加

など、身体は少しずつ変化していきます。

そこでおすすめなのが、全身を使うキックボクシングです！

当ジムでは４月５月と50代60代の入会者様がたくさんおられました。

みなさんに、なぜキックボクシングなの？と尋ねると、

いつまでも健康で自分の足で歩きたいから！と答えられました。

キックボクシングは、

✅ 有酸素運動で脂肪燃焼
✅ ミット打ちでストレス発散
✅ 全身運動で筋力維持
✅ 体幹強化で姿勢改善
✅ リズム運動で脳の活性化

など、健康維持に必要な要素がたくさん詰まっています。

さらに、ただ走るだけの運動より「楽しい」「飽きにくい」という方も多く、継続しやすいのも大きなメリットです。

当ジムでは、初心者の方や運動未経験の方でも安心して始められるよう、一人ひとりの体力に合わせてサポートしております。

“強くなる”だけではなく、
“元気に長く動ける身体づくり”を目指してみませんか？

京都・今出川エリアでキックボクシングを始めたい方は、ぜひお気軽に体験へお越しください！

 今回は「蹴りのフォーム矯正」をテーマにトレーニング動画を作成しました。　※動画はインスタにてご確認ください！

キックボクシングは慣れてくると動けるようになる反面、フォームが崩れてしまうことも少なくありません。

フォームが崩れると、
・力がうまく伝わらない
・腰回りに効かせにくい
・膝や腰に負担がかかる
など、もったいない動きになってしまいます。

当ジムでは、
「ただ蹴る」のではなく、
身体の使い方や重心移動なども丁寧に指導しております。

初心者の方でも安心して通っていただけるよう、
一つ一つの動きをわかりやすく説明しながら練習を進めています。

また、火曜・木曜夜の実践クラスでは、
ミット練習後に防具を着用し、
パンチや蹴りの受け返し、
マススパーリングなども行っています。

本格的なキックボクシングを体験してみたい方にもおすすめです。

キックボクシングフィットネス、パーソナルトレーニングともに予約制となっております。
体験・お問い合わせもお気軽にご連絡ください。

 「今年こそ体を変えたい」

そう思っているなら、今が一番いいタイミングです。

夏直前ではなく、“今から始める人”が一番変わります。

京都・河原町今出川のキックボクシングジムでは、
初心者の方でも安心してスタートできる環境を整えています。

キックボクシングは
・脂肪燃焼
・ストレス発散
・体力向上
が同時にできる、効率のいいトレーニングです。

さらに当ジムでは目的に合わせて選べます。

■キックボクシングフィットネス（グループ）
楽しく動きながらしっかり汗をかきたい方におすすめ。

■実践クラス（火・木 夜）
ミットでアップ後、防具をつけて
パンチ・キックの受け返しなど実践的な内容へ。
最後はマススパーリングで、1日の練習をしっかり体に落とし込みます。

「ちょっと本格的にやってみたい」という方に人気です。

■パーソナルトレーニング
1回60分
・キックボクシング
・ウエイトトレーニング
どちらでもOK、両方も可能。

グループでも対応できるので、友人やご夫婦でも通えます。

「最短で体を変えたい方」には特におすすめ。

■ジュニアキッククラス（毎週土曜10:30〜）
運動能力向上・礼儀・集中力も身につきます。

■予約について
すべて2時間前までの予約制です。
※土曜18:00以降は当日予約不可

今年の夏、どう過ごすかは“今”で決まります。
一歩踏み出して、理想の体を一緒に作りましょう。