代表ブログ

前回の

キックボクシングはダイエットに最適！？

の続きです。

2.消費カロリー

キックボクシングは

スポーツの中で最も消費カロリーの多いスポーツです！

1時間あたりに525〜840キロカロリーと言われております。

ランニングだと1キロ走るのに体重1キロあたり1キロカロリーを消費するといわれております。体重50キロの方だと50キロカロリー…

とてつもない差ですよね。

1時間ジムで動いたと想定しましょう…

有酸素運動と無酸素運動なら約300キロカロリー

キックボクシングでなら約525キロカロリー

と、かなり効率がいいですよね！

倍ほど違います…

なるべく早く痩せたい！や

時間がない方にはキックボクシングは凄くおススメなのです！

kick studio-Dではキックボクシングにさらに消費カロリーの高い

HIITトレーニングも行っておりますのでより効率よく早く瘦せることが可能です！

ぜひkick studio-Dでキックボクシングをして美ボディをてにいれませんか？

キックボクシングはダイエットに最適！？

ということですが、

結論から言いますと

とってもいいです！最適も最適！

スーパーベリーグッドでございます。

では、なぜ最適なのか説明していきましょう。

１．有酸素運動と無酸素運動が自然と入れ替わる

これが一番ですね！

昨今では、ダイエットに必要なのは

無酸素運動と有酸素運動両方を行うことで

効率よく痩せると言われています。

普通のフィットネスジムだと、無酸素運動(ウェイトトレーニング)を

行ってから、有酸素運動(ランニングマシンなど)を行います。

適切な効果を求めるのであれば、ウェイトトレはレベルやハードさにもよるかと思いますが

30～45分くらいが平均かと思います。

一方、有酸素運動はダイエットも目的だと、最低30分くらいは

行うことをおススメ致しますので、合計短くても1時間はかかってきます。

インターバルや、ストレッチなどを含めると1時間半くらいはかかりそうですよね…

ですがキックボクシングでは

一つのトレーニングで両方が行えますので、かなりの時短にも繋がります！

なるべく早く痩せたい！や

時間がない方にはキックボクシングは凄くおススメなのです！

ぜひkick studio-Dでキックボクシングをして美ボディをてにいれませんか？

次回は

キックボクシングはダイエットに最適！？…２

消費カロリーについて

書いていきます。