代表ブログ

今回は、私自身が
2024/9.24～9/26の3日間行った
ファスティングについての記事を書きます。

本来ファスティングとは断食の意味を表します。

ネットなどのやり方としては
4日間実施。
1日目は固形物を減らし酵素ドリンクやスムージーなどを摂るようにする。

2～3日目は固形物は摂らず、酵素ドリンクやスムージーなどのドリンク系で栄養を補給。

4日目は軽い固形物を摂りながら体を慣らすというものが多いです。

一般の方はこれで充分かと思います。
体重も落ち、身体の内部までクリーンになり
一石二鳥、三鳥となります。


ですが、
酵素ドリンクやスムージーなどを入れてしまうと消化や吸収で少なからず臓器は動いてしまうのではないか？これでは完全に臓器は休まらないので中途半端？と、私は昔から思っておりました。

そこで今回は
完全に臓器を休ませるために
水だけを1日5リットル以上飲む方法で
行いました。

ここで一つ注意なのが
身体にエネルギーがなくなるので、人間の身体はエネルギーがなくなると筋肉を分解して、エネルギーを作ります。
だから筋肉が小さくなるので代謝も落ちます。


ですが私は丸3日間で8.2キロ落ちました！

・睡眠の質が良くなった
6時間睡眠で
一晩で1～2回起きてたのが、一度も起きなくなりました。

・肌が綺麗になった
水を飲むことで身体の循環が高まり肌が綺麗になります！

・味覚が良くなった
・顔がシャープになった
・ウエストは-10.2センチ

どれも個人差はあると思いますが
ぜひ参考にしてください。



次回は実際に行ったことなど書きますので　乞うご期待！

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